人们看到一位肌肉发达的健美运动员常会问：“你是举重运动员吗？”对这种发问可以谅解，因为他们不知道举重和健美训练的区别。如果健美运动员犯同样的错误，那就不可原谅了。
“每当我给人介绍经验时，他们总要问我能举多重的杠铃。” 1993年阿诺德精英赛冠军弗菜克斯·惠勒说。“这个问题的最佳答案是能举多重根本无关紧要。比赛时裁判是根据他观察到的肌肉围度、线条等来给你打分，可不管你能举多重。你不能对裁判这样说，‘嗨，我卧推能推多少公斤，弯举多少公斤，所以我的名次应该靠前！’”
健美运动员总爱强调能用多重的重量训练，这很自然。因为训练重量的不断上升会令人兴奋，给你一种成就感，促使你更加努力。再说，也是必须的，因为训练中不断增加重量是“超负荷”的先决条件之一。但是，如果你只把注意力放在练习重量上，忽视了训练对肌肉所产生的影响，那就得不偿失了。
“许多人都注意我用多重的重量练习，”多里安·耶茨说，“但是我从不认为健美训练有轻重之分。各人只是用适合自己的重量来练习罢了。因为我的块头和力量比较大，所以我训练用的重量必然比其他人大。而这并不意味着我不严格按照动作规范来训练。练习全过程我都要完全控制住所用的重量。我只是用我所需要的重量来练习，既不多，也不少。”
“如果你只喜欢向别人炫耀你能举多重的重量，“阿凯姆·阿布瑞凯特（一位以块头和力量大而著称的健美运动员）嘲笑道：“那你可选错运动项目了。你应该成为一个能参加奥林匹克运动会的举重运动员或力量举运动员，而不是健美运动员。”
－－源自健美帝国
