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轻轻松学轮滑

  轮滑运动是当今世界上发展速度最快的动动项目之一.深受广大青少年喜爱,就是儿童和老人也被轮滑动动的魅力所吸引,在轮滑世界里享受着"滑起来轻如燕飞"的欢尔。轮滑运动现已成为现代人强身健体、休闲娱乐、丰富生活的全民健身动动。

你选择学轮滑说明眼力不错，只要你能充分利用业余时间，持之以恒地耐心学习轮滑基本技术，不断提高动动技术水平，你同样能成为出色的轮滑爱好者，甚至成为优秀的轮滑运动员。

一、对轮滑器材和服装的感ipmq 轮滑器材包括：轮滑鞋是重要的器材，其次是防护装备（头盔、护腕、护肘、护膝）和动动服装。 建议初学者购买休闲型轮滑鞋，这种鞋的设计理念是，为了达到支撑稳定效果和穿着舒适，都有固定的外壳和内衬，通过用鞋带和固定在外壳上的扣子将鞋扣紧，右脚鞋通常装有一个后跟制动器（有些是二个），用于减速和停止。 选购轮滑鞋时，一宁要试穿试滑，注意不要把踝关节部位的勒条勒得太紧，以免运动时受限制。要把脚背中间的鞋带勒紧，使脚能感觉到很牢固。脚趾处的鞋带可以松一点，避免产生肌肉痉挛。

轮滑运动我也会呀，可惜我已经没有上升的空间了，所以就没练了

楼上好厉害哦，练出神来啦。。。可惜这项运动好像没有评级别。。。

下午有个女教师来帮衬哦！！碰到外教，我口语还是不灵光哩...........

1. 装备中最重要的，大多数头盔里面都贴有泡沫塑或海棉衬垫，并有两根可调的线带，用塑料插扣于额下扣紧。头盔盖上的孔眼有利于通风。选购头盔不可马虎，头盔必须符合安全标准，一家要试戴，不仅感受到舒服，而且还要牢固。

学轮滑跌倒时，手和腕是最容易受伤的部位。护腕在手掌面上有个凸起部分，这是个坚固的塑料插板，它可起到缓解撞击力的作用。护腕上的扣带要扣得紧些，但要以手感好为宜。任何时候都要有护腕伴着你学轮滑。

轮滑最容易受伤的是膝盖，我认为护膝最重要。

等我慢慢写下去吧。一有空就往下写。

昨晚溜冰没穿袜子，被冰鞋磨破小脚指。都是护理做得不够到位。

我想买个护膝,hao much?

RMB9.00 ORRMB15.4 TOO MANY STYLE WHY NOT COMING TO MY SHOP

肘部是容易受伤的部位，戴上有弹性的套筒式护肘或带护盖式的护肘，就会避免或减少肘部的伤害事故。护肘的松紧扣带要如得适宜，太紧滑行摆臂受限制，太松会因滑行摆臂而脱位，所以戴护肘的臂感就显得特别重要。戴护肘时，要将护肘保护外壳孔眼处朝下方，外壳起主要的防护作用。

学轮滑为了减少皮肉之苦，一定要戴护膝。护膝有两种，有弹性的套筒式和有护盖式的。两者前面都是一个紧实的塑外壳罩着，内部有一个纤维垫，此垫能承受摔倒的冲击。塑料外壳不仅起缓冲作用，而且对皮肤和服装也能起保护作用。戴护膝的要求与戴护肘相同，要有合腿、舒适、不移位和确保安全的腿感。 ----美洲狮教你学轮滑之一.4

穿轮滑鞋与穿普通鞋相比，对地面的感觉是不一样的。穿轮滑鞋时，因脚下是可以滚动的轮子，自然会产生因轮子前后滚动的不稳定感。加上用支撑面积很小的轮子着地，尤其是真排轮滑鞋，维持左右的平衡难度自然加大。而稳定的支撑平衡感觉和能力是学轮滑技术动作的先决条件之一。因此，建议初学者先在草地上或在软地面上练练站立和站立走，找一下滑轮对地面的支撑感觉。而且要在不同硬度的场地上多挪步走走，这不仅有助于克服正常走前后迈步（滑轮而滚动）的习惯，而且会迅速找到轮滑对场面的支撑感觉。多实践，就会提高支撑平衡能力，获得平衡感。

轮滑又称为旱冰和滚轴溜冰。都是与冰有关。在冰面有关。在冰面上是滑冰，对冰的感觉就是“滑”，而轮滑是借助滚轴向前后方向滚动而产生位移，就有了“滑”的感受。所以，穿上轮滑鞋体会“滑动”的感觉就显得很必要。 首先，穿轮滑鞋站立手扶物体，做原地双脚交替前后的移轮动作，这时你就会体验到轮子在脚下滚动而带来的“滑动”感觉。之后再脱手完成这个练习，记住，双臂应配合两腿滑动步做协调的前后摆动动作。身体要挺直，抬头，目视前方，双腿的滑动动作幅度不宜过大。

其次，再借助伙伴推动或牵引的外力，来体会“滑动”的感觉。做法是，穿轮滑鞋站立，微屈膝，双臂微曲前伸，抬头目视前方蹲好后，伙伴用双臂推你的臀部，要逐渐加大力度。由于推动的作用，你脚下的轮子就会顺势向前滚动起来，这时你就会有像在冰面上向前滑进一样的滑动感觉。这个练习的主要注意点是，被推动者，要随着推动力度的加大，适时地注意双小腿向前倾至碰到舌头，使身体重心很自然地跟进。不然，非常容易形成重心偏后，双轮向前滚动并向前脱滑。但是，借助牵拉外力完成练习时，却要求学员尽量将身体重心往后坐，以维持“滑动”起来的平衡。